自宅トレーニング冊子のお問い合わせありがとうございます！！冊子内のP３４〜掲載しているピラティスについての問い合わせを多くいただいております。特に医療介護従事者の方々の関心が強いようです。

・ピラティスとは何か
・ピラティスを行う上でのお約束
・ピラティスレッスン　動画配信開始

ピラティスとは何か

ピラティスが大事にしているのは「姿勢」です

私たちの身体は、日常生活での使い方や癖・重力による圧迫により姿勢が崩れがちに。
筋肉が落ちたり張ったり、関節はつぶれ・偏り、背骨は縮み・硬くなり動きにくくなっています。

ピラティスのポイントは「軸を伸ばす」意識を持って動くこと。
頭のてっぺんからグーンと「伸ばす」をキープします。
身体が伸びると呼吸が扱いやすくなり、使われていなかった筋肉が目覚め、巡りの良い健康的で美しい身体に変わっていきます。

うまく伸ばすには、ちょっとしたコツを覚えるだけでOK

背骨を一つ一つ意識して動かし、ご自身の体を調整する力を養っていきます。

ピラティスを行う上でのお約束

1.伸びをキープして動く
「軸を伸ばす」ための正しい姿勢を保ち運動を行います

2.呼吸は止めない
動くときに息止めはNG。筋肉が過剰に働きます。
必ずすうか吐くかしながら動いていきます。

3.無理に力を入れて動かさない
無理に動かすと筋肉を過度に使い逆に痛めてしまいます。
痛い手前で止め少しずつ動かしていきます。

一回体験してみてください！！身体で感じるのが一番です！！

ピラティスレッスン　動画配信開始

弊社の横田OTによるピラティス講座をを動画配信致します！！週２回のペースで更新！まずは冊子に掲載した内容を動画で紹介します。最初は動画配信のみですが、近い将来リアルタイム配信も行なっていきます！！動画を見ながらピラティスを体験していてください！

コロナ収束後には定期的なピラティス部として活動を開始します。まずはピラティスに触れる機会として動画に合わせて体験してみてください！！