本日も早朝からモーニングピラティス体験を行いました！今日は昨日とはまた違うメニューを実施しました！！

・足の指、足首の運動
・ストレッチポールに寝転がっての運動
・ピラティス体験の今日の気づき

足の指・足首の運動

今日は最初に足の指、足首の運動を中心に実施しました。実施後は足先の感覚が研ぎ澄ませれて地面からの情報をつかみやすくなる分、実施後の立っている感覚、歩いてる感覚が実施前と比べて違う感じになります。また自分の足指、足首がこんなにも硬くなってること、右と左で動きやすさが全然違うこと等、普段は気づく事の出来ない（気づくと機会がない）自分の身体への気づきになり、この気づきがすごく重要なんだろうと思いました。

ストレッチポールに寝転がっての運動

ストレッチポール上に寝転がり、足を持ち上げる運動を実施しました。狙ってる筋肉をしっかりと意識しながら実施するので、運動中にその筋肉だけが疲れてくる感覚が良くわかりました。バランスを取りながら足を動かすので、足の筋肉だけではなく背骨に付着するような深層筋群にも刺激が加わるなどコアトレーニングに持ってこいの運動だなと感じました。
何よりも運動後にストレッチポールを降りた瞬間がびっくりしました！！体が床に吸い付くような感じになるんです。ナメクジになった気分です。体がペッタリと床に馴染む感じ！

ピラティス体験の今日の気づき

ピラティスは自分の身体の気づきの機会になることは間違い無いです。そしてその気づきによって各動作、姿勢が無意識に修正される。
これ結構私の中では衝撃的です！！一般的にリハビリテーションは直接的に身体に触れながら実施するのですが、現在体験中のピラティスはセラピストが触れなくても実施可能。言われた通りに注意事項を意識しながら実施するだけでOK。そしてセラピストからフィードバックを受けるのではなく、自分の身体からフィードバックを受けるので理解しやすく分かりやすい。やはり自分の体は自分が一番知ってるってことですね。その機会があるか無いかの違いだけです。