先日、お昼ご飯を買いにコンビニ立ち寄ると予防活動で関わりのあった地域住民の方とバッタリ遭遇しました。コロナの影響から毎日自宅での生活で身体的にも精神的にもしんどくなっているとのことでした。また自宅の中でできる運動がよく分からず、何もしていないことの不安はあるが、何をして良いかが分からないから余計にしんどくなるとのことでした。

分かりました。もう少し待ってください！！家でできる運動の資料作ります！！と約束したんです。

「今」自分たちにできること

そこで自宅で実施可能な代表的な自主トレーニングメニューを５０ページ程度の冊子にまとめました。
項目を①下肢②体幹③全身と３つに分け、鍛えたい箇所の内容をピックアップして実施していただければと思います。

またケアマネージャー様についてもコロナの影響からデイサービスや訪問のリハビリを休止せざるをえなくなっているご利用者がおられるかと思います。必要な箇所を印刷してご活用いただければと思います。

65歳からはじめるピラティス　姿勢がシュッとなるやつ

またクリオに所属の作業療法士でピラティスインストラクターの横田が「６５歳からはじめるピラティス」をテーマにピラティスを用いたトレーニング方法を１０ページ程度ですが掲載しています。資料の写真は横田です！！

ピラティスは芸能人やスポーツ選手も身体のコンディショニング等に活用しておりTVなどでも取り上げられることが増えてきました。ぜひこの機会にピラティスに触れてみてください！！（コロナが収束すればサテライトで定期的なピラティスの会を開催します。美容にも良いようなので是非！！姿勢がシュッとなります）

コロナが勝つか、クリオが勝つか

他にも、この冊子では載せきれない様々な運動方法がございます。クリオのWebページにて運動項目を更新していきますので、お手元に届いた冊子に付け足しながらご活用ください！！最低週に１回は更新します！！コロナと戦います！！

情報を必要としている地域の方々にぜひご活用してください！！

資料については、弊社のWebページ内にあるお問い合わせフォームよりご連絡いただきましたらメールで資料を送らせていただきます。お問い合わせの際にメールアドレスの入力を忘れないようにお願いいたします。