先日お知らせした自宅トレーニング冊子について
・資料のページ数が多すぎてどれをやったら良いか分からない
・やらなあかんって分かってても、めんどくさくって出来ない

とのご意見を頂きましたので、内容をギュッと搾りました！！！！

運動を目的にせず、何かのついでに運動をやるくらいが続くんじゃないか？？

家事をしながら、歯磨きをしながら、テレビを見ながら

〜しながらついでにやれる！！！！

そう！その名も！！「ながらリハビリ」

大きくポスターサイズにコピーして実施場所の分かりやすい場所 ̶嫌̶で̶も̶目̶に̶入̶っ̶て̶く̶る̶場̶所に貼って下さい！！

歯磨きしながらバージョン、家事しながらバージョンでは
主に下肢の弱りやすいくせにめちゃくちゃ大事な筋肉である大臀筋、中臀筋、大腿四頭筋、下腿三頭筋をメインに鍛えられます。
ちなみにこれらの筋肉は抗重力筋と呼ばれる筋肉でめちゃくちゃ大切な筋肉です。

これ↓↓歯磨きしながらバージョンです！！

ながらリハビリや←PDFです。自宅トレーニング資料冊子に印刷して付け足して下さいませ！！

よく見て下さい！！モデルのリハビリ部長今川はクソがつくほど真面目なので実際に歯ブラシをくわえながら、洗面所で撮影を行なっています！

歯磨きしながら、家事しながら鍛えましょう！！

コロナとも戦いながら！！人間なめたらあかんデー！